"No tienes que controlar tus pensamientos. Solo tienes que parar de dejar que ellos te controlen a ti" (Dan Millman) 
 

SI ULTIMAMENTE...: te sientes estresado y nervioso, "con los nervios de punta", preocupado, te escuchas repitiendo "es que no tengo tiempo", te sientes muy cansado, estás de mal humor la mayor parte del día, etc., probablemente estés experimentando síntomas de estrés y ansiedad.

EN ESTE TALLER TE AYUDAMOS A:  - Identificar las señales de estrés y ansiedad, así como sus consecuencias a nivel físico y psicológico. - Adquirir habilidades de autocontrol, mediante el entrenamiento en técnicas de relajación y manejo de las preocupaciones y - Desarrollar un estilo de vida más positivo y saludable.

CÓMO: Trabajo semanal en grupos reducidos de dos horas de duración, a lo largo de 10 sesiones, coordinados por voluntarios cualificados del Teléfono de la Esperanza.

DÓNDE: Sede del Teléfono de la Esperanza de Murcia.  C/ Ricardo Zamora, 8 (Frente a Tráfico)

COMIENZO: Miércoles 13 de febrero de 2019.

DÍAS Y HORAS: Los miércoles de 19,30 a 21,30 h.

INSCRIPCIONES: En el Teléfono de la Esperanza de Murcia o a través de ésta página.

MATRÍCULA Y GASTOS DE ORGANIZACIÓN: 50 € Incluye materiales para el Taller.