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Cuando existe la esperanza, todos los problemas son relativos

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Taller "Mindfulness"

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Centro de Jaén

Fecha de inicio del curso: 28/09/17 hasta: 30/11/17


  

“El auténtico viaje de descubrimiento no consiste tanto en buscar nuevos paisajes como en contemplar los viejos con ojos nuevos.”               Jon Kabat-Zinn
                                                                                         

 

 

El mindfulness, o conciencia plena de la meditación budista, consiste en "tomar conciencia del momento presente", "tomar conciencia de la realidad". Es una técnica procedente del budismo Zen que se ha estado practicando durante más de 2.500 años y que ahora la psicología científica está investigando e incorporando como parte de la psicoterapia. Se ha popularizado en Occidente por parte de Jon Kabat-Zinn.

APLICACIONES: Desde la década de 1970 la psicología clínica y la psiquiatría usan el mindfulness como uno de los posibles tratamientos para varias enfermedades psicológicas, en particular para la reducción de la ansiedad y la depresión.
Implica centrarse en el momento presente de una manera activa, siendo conscientes de la experiencia que estamos viviendo dentro o fuera de nosotros, tal y como es, sin pretender controlarla, ya sea un pensamiento, una emoción, un recuerdo, las palabras de otra persona, etc.
Se trata de permanecer en una situación sintiendo y observando lo que sucede pero sin juzgar ni intervenir. Esto permite que lo que tiene que suceder suceda de un modo completo, sintiéndolo hasta el final.
El mindfulness se basa en el descubrimiento de que nuestros esfuerzos por evitar el dolor y aferrarnos al placer no hacen más que multiplicar nuestro sufrimiento. Supone aceptar la vida tal y como es en el momento presente, tanto en sus alegrías como en sus dificultades y dejar de esperar o luchar para que todo sea maravilloso y por la ausencia total de sufrimiento en nuestras vidas. Esta actitud lleva a que haya mayor felicidad y una sensación más profunda de conexión con el mundo y los demás, así como un mayor control de la propia mente.
“Y cuando adoptamos una forma más sabia y adecuada de ver, conocer y aceptar lo que es, se modifica también la dinámica de lo que es y tiene lugar una transformación de conciencia que suele ir acompañada de cosas muy interesantes que sólo son posibles cuando descubrimos una verdad más profunda que antes nos pasaba inadvertida” Jon Kabat-Zinn

 

METODOLOGÍA: mas práctica que teorica. Basada en un trabajo personal a lo largo de la semana

  

LUGAR: sede Teléfono de la Esperanza Jaén en c/ Peso de la Harina 1 - 4º (esquina c/ Virgen de la Capilla 12, cerca de Av. Madrid y Av. Granada).

 

FECHA de INICIO: jueves 28 de septiembre de 2017.

 

DURACIÓN: 9 semanas

 

HORARIO: 17:30 h. (se modificara horario en función del grupo de trabajo).

 

PLAZO de MATRICULA: finaliza el 25 de septiembre del 2017

 

PLAZAS LIMITADAS.

 

INSCRIPCIÓN:  

Es necesario antes de acudir al taller, rellenar hoja de inscripción y pago de donativo económico.

- La solicitud se envia por internet (abajo), o se imprime (abajo documento) y envía por correo eléctronico (jaen@telefonodelaesperanza.org), o se entrega en sede.

- El Donativo (40€), es necesario para sufragar gastos de material, gestión y mantenimiento de la ONG (todo el personal laboral y profesional es voluntario).

- El importe económico sera ingresado en:

 

LA  CAIXA: ES59 / 2100 / 2473 / 91 / 0210122301  

CONCEPTO: NOMBRE (persona) y NOMBRE (curso)

 

- El justificante bancario se entregará en sede, o el día que comience el curso o taller. No se admite dinero en efectivo. 

- Entrega en sede de documentos, en horario de mañana de 10:00 h. a 13:30 h. y de tarde: 17:00 h. a  21:00 h

 

- Dejando su número de telefóno en administración (953 260 931) y la responsable del curso o taller se pondra en contacto con usted. 

 

 

Gracias por su participación y la difusión de esta actividad.

 

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