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Taller de "Ansiedad y Estres"

          Fecha:      16 de enero de 2018

 

         Horario:               19:00H a 20:30H                            

 

Nº Sesiones:                10                   

 

Lugar:            Sede del Teléfono,       

     C/ Hurtado de Mendoza, 3

 

                                       Coordinador:  Rocío Domech

 

"Disminuir el estrés y mejorar el bienestar es una inversión en nuestra calidad de vida, a nivel personal y profesional"

 

Indicado para personas que sufren de la ansiedad y miedos irracionales en distintas situaciones habituales de la vida diaria, como la interacción social. También en los casos de crisis de ansiedad puntuales y ansiedad generalizada.

 

Sabemos que el estrés afecta no solamente a la persona que lo padece a nivel emocional, físico y mental sino a todas las que le rodean. Por lo tanto, esto implica también que el bienestar personal se extienda como anillos en el agua en todas direcciones repercutiendo positivamente en el entorno.

 

Objetivos del taller:

 

- Proporcionar a los participantes una información general que les ayude a comprender del papel que desempeñan los pensamientos y las creencias en la activación emocional.

 

- Ayudarles a reconocer la irracionalidad de ciertas creencias

 

 

- Comprender que en su propia situación personal, las cogniciones poco realistas determinan en gran medida las emociones negativas como miedo o tristeza.

 

- Ayudar a las personas a cambiar algunas de sus creencias irracionales y conseguir que "piensen bien" cuando aparezcan situaciones problemáticas.

 

 

- Aprendizaje y práctica de diversas técnicas de relajación.

 

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