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Cuando existe la esperanza, todos los problemas son relativos

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La ciencia moderna aún no ha producido un medicamento tranquilizador tan eficaz como unas palabras bondadosas"

Sigmund Freud, creador del psicoanálisis

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Curso de Piensa bien en León

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Foto de Curso de Piensa bien en León
Los días 18 y 19 de octubre hemos tenido el Curso de “Piensa bien para sentirte mejor”. Hemos analizado las causas de nuestras preocupaciones y comprobamos que muchas veces se deben a creencias irracionales. Estas creencias son ideas que no son reales y que repetidas un montón de veces en nuestra cabeza actúan como auténticos virus mentales dañando nuestra autoestima y provocándonos mucho sufrimiento y emociones negativas desproporcionadas.
Se trata de encontrar una alternativa a esas creencias irracionales sustituyéndolas por creencias racionales, que nos permitan vivir más a gusto con nosotros mismos, con los demás y con el mundo.
Hemos trabajado con el modelo TREC de Albert Ellis. Lo fundamental de este modelo consiste en la técnica de la confrontación o debate para poder ir eliminado nuestros virus mentales y sustituirlos por creencias y pensamientos diferentes que nos hagan crecer y vivir mejor. (Esther   (8
 
(Esther Pérez)

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